7 สูตรคุกกี้คลีน ลดน้ำหนัก กินยังไงก็ไม่อ้วน
คุกกี้ ทำขนม สูตรอาหาร โฮมเมด

7 สูตรคุกกี้คลีน ลดน้ำหนัก กินยังไงก็ไม่อ้วน

สำหรับสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ในตอนนี้ คุณคงคิดว่าต้องพลาดการกินคุกกี้สุดโปรดไปแล้วใช่ไหม แต่ไม่ต้องห่วงไป เพราะวันนี้เรามี 7 สูตรคุกกี้คลีน ลดน้ำหนัก กินยังไงก็ไม่อ้วน มาแนะนำสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก ให้ทำกินเองได้ที่บ้านง่าย ๆ  บอกเลยว่าแต่ละสูตรเฮลท์ตี้ร้อยเปอร์เซ็นต์ แถมยังน้ำตาลน้อย ลดเนย ลดแป้งด้วย ฉะนั้น คนที่กำลังลดน้ำหนักแต่อยากหวานอย่าได้พลาดสูตรคุกกี้เหล่านี้เชียวนะคะ

7 สูตรคุกกี้คลีน ลดน้ำหนัก กินยังไงก็ไม่อ้วน

7 สูตรคุกกี้คลีน ลดน้ำหนัก กินยังไงก็ไม่อ้วน

1. คุกกี้ธัญพืชแบบคลีน ๆ

วัตถุดิบและส่วนผสม

    – ธัญพืชอบ 300 กรัม

    – น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

    -ไข่ขาว 2 ฟอง

    – เกลือป่น 1/2 ช้อนชา

วิธีการทำ คุกกี้ธัญพืชแบบคลีน ๆ

     1. นำธัญพืชที่เตรียมไว้ ใส่ในชามผสม แล้วใส่น้ำผึ้ง เกลือป่น ไข่ขาว คลุกเคล้าให้เข้ากัน

     2. จากนั้นตักใส่พิมพ์กดให้แน่น แล้วเอาเข้าเตาอบใช้ไฟ 150 องศาเซลเซียส อบนาน 15 นาที

     3. นำออกจากเตาอบ ผึ่งให้เย็น จากนั้นก็ทานได้เลยค่ะ

2. คุ้กกี้ข้าวโอ๊ต 10 Cal

คุ้กกี้ข้าวโอ๊ต 10 Cal

วัตถุดิบและส่วนผสม

     – ข้าวโอ๊ต 70 กรัม

     – ไข่ขาว 1 ฟอง

วิธีการทำ คุกกี้ข้าวโอ๊ต 10 Cal

     1. แยกไข่แดงออกจากไข่ขาว ตีไข่ให้เป็นฟอง แล้วใส่ข้าวโอ๊ตลงไป ผสมให้เข้ากัน

     2. จากนั้นปั้นคุกกี้ตามแบบที่ต้องการ แล้วเอาเข้าไมโครเวฟ ใช้ไฟกลาง ๆ อบนาน 2 – 3 นาที และขึ้นอยู่กับความหนาของคุกกี้ที่เราปั้นด้วย

     3. นำออกจาเตาอบ ผึ่งให้เย็น จากนั้นก็ทานได้เลยค่ะ

 3. คุกกี้แอลมอนด์

คุกกี้แอลมอนด์

วัตถุดิบและส่วนผสม

     – แอลมอนด์ผง 350 กรัม

     – โยเกิร์ต 1 ถ้วย

     – งาขาวงาดำสำหรับโรย

     – ผงฟู 2 ช้อนชา

วิธีการทำ คุกกี้แอลมอนด์

     1. ร่อนแอลมอนด์ผสมกับผงฟู ทำประมาณ 2 รอบ จากนั้นเทโยเกิร์ตลงในส่วนที่ร่อนแล้ว นวดให้เข้ากัน

     2. ปั้นคุกกี้ตามแบบที่ต้องการ จากนั้นโรยงาใช้นิ้วกดเล็กน้อยเพื่อให้งาไม่หลุด

     3. เอาเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ180 – 200 องศา อบประมาณ15 – 20นาที การใช้เวลาอบนั้นขึ้นอยู่กับเตาอบของแต่ละบ้านด้วยนะคะ

     4. นำออกจากเตาอบ ผึ่งให้เย็น จากนั้นก็ทานได้เลยค่ะ

4. คุกกี้รวมมิตรถั่ว

คุกกี้รวมมิตรถั่ว

วัตถุดิบและส่วนผสม

     – ถั่วแอลมอนผ่า หรือ สไลด์ 1 ถ้วย

     – เม็ดแตงโม 1 ถ้วย

     – เม็ดทานตะวัน 1 ถ้วย

     – เม็ดมะม่วงหิมะพาน 1 ถ้วย

     – แคนเบอรี่ 1 ถ้วย

     – โกจิเบอรี่ 1 กำมือ

     – งาขาว 1 ช้อนโต๊ะ

     – น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

     – ไข่ขาว 1 ฟอง

วิธีการทำ คุกกี้รวมมิตรถั่ว

     1. นำถั่วและเบอรี่ทั้งหมดมาคลุกให้เข้ากัน ใส่น้ำผึ้งคลุกให้น้ำผึ้งกระจายถึงเม็ดถั่ว

     2. จากนั้นใส่ไข่ขาว คลุกให้ทั่ว เอาเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 150 องศา 15 นาที เอาออกมาดูก่อน ถ้ายังไม่แห้งให้อบต่ออีก 10 นาที หากบ้านไหนเตาอบไฟแรง ให้อบที่อุณหภูมิ 130 องศา 10 นาทีนะคะ

     3. นำออกจากเตาอบ ผึ่งให้เย็น จากนั้นก็ทานได้เลยค่ะ

5. อินทผาลัม เกล็ดมะพร้าว ไร้น้ำตาล

อินทผาลัม เกล็ดมะพร้าว ไร้น้ำตาล

วัตถุดิบและส่วนผสม

     – ไข่ไก่ 1 ฟอง 1

    – แป้งโฮลวีต 1 ถ้วย

     – เกล็ดมะพร้าว 3/4 ถ้วย

     – อินทผาลัมหั่นเต๋า 2 ถ้วย

     – ถั่วสับหยาบ 3/4 ถ้วย

     – น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย

     – นมสดรสจืด 5 ช้อนโต๊ะ

     – เกลือ 1/4 ช้อนชา

     – เบกกิ้งพาวเดอร์ 2 ช้อนชา

วิธีการทำ อินทผาลัม เกล็ดมะพร้าว ไร้น้ำตาล

     1. นำแป้งโฮลวีตที่เตรียมไว้ มาผสมกับเกล็ดมะพร้าว คลุกให้เข้ากัน

     2. จากนั้นใส่อินทผาลัม และถั่วตามใจชอบ น้ำมันมะกอก ไข่ไก่ นมสดรสจืด เกลือ และเบกกิ้งพาวเดอร์ ตีให้เป็นเนื้อเดียวกัน เนื้อแป้งต้อง แฉะ เหนียว สามารถตักเป็นก้อนได้

     3. ปั้นคุกกี้ตามแบบที่ต้องการ แล้วแต่งหน้าคุ้กกี้ตามใจชอบ เอาเข้าเตาอบประมาณ 15 – 20 นาที

     4. นำออกจากเตาอบ ผึ่งให้เย็น จากนั้นก็ทานได้เลยค่ะ

 6. คุกกี้เมล็ดเจีย

คุกกี้เมล็ดเจีย

วัตถุดิบและส่วนผสม

     – กล้วยน้ำว้า 3 ผล

     – ข้าวโอ๊ต 200 กรัม

     – นมจืด 1/3 ถ้วยตวง

     – เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ

     – ผงอบเชย 1/2 ช้อนชา

     – มะพร้าวอบแห้ง 60 กรัม

     – เนยถั่ว 60 กรัม

     – ช็อกโกแลตชิฟ 40 กรัม

วิธีทำ คุกกี้เมล็ดเจีย

     1. บดกล้วยให้ละเอียด แช่เมล็ดเจียในน้ำนม 15 – 20 นาที แล้วผสมกล้วยบด ผงอบเชย เมล็ดเจียในชามผสม

     2. เติมมะพร้าวอบ เนยถั่วและ ช็อคโกแลตชิฟ ข้าวโอ๊ตลงไปคนให้เข้ากัน

     3. นำไปแช่ในตู้เย็น 20 – 30 นาทีจนเซตตัว ตักวางบนแผ่นรองอบ แล้วนำเข้าเตาใช้อุณหภูมิ160 องศา 20นาที จากนั้น นำออกจากเตาอบ ผึ่งให้เย็นก็ทานได้เลยค่ะ

7. คุกกี้สิงคโปร์

คุกกี้สิงคโปร์

วัตถุดิบและส่วนผสม

     – มันม่วง และมันหวาน

     – เม็ดมะม่วงหิมพานต์สำหรับแต่งหน้า

วิธีการทำ คุกกี้สิงคโปร์

     1. นึ่งมันม่วง และมันหวาน 20 นาที จากนั้นให้ลอกเปลือกออก บดให้นิ่มเนียน แล้วปั้นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

     2. นำเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ตกแต่งหน้าคุกกี้ แล้วเอาเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 150 องศา 15 นาที

     3. นำออกจากเตาอบ ผึ่งให้เย็น จากนั้นก็ทานได้เลยค่ะ      เห็นไหมคะ การทำคุกกี้ทานเองนั้นไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป วัตถุดิบก็หาง่าย แถมยังมีราคาไม่แพงด้วย สำหรับ 7 สูตรคุกกี้คลีน ลดน้ำหนัก กินยังไงก็ไม่อ้วน ถือเป็นหนึ่งในเมนูขนมทานเล่นให้เพื่อน ๆ ได้นำไปทำกินกัน นอกจากเมนูคุกกี้คลีน ๆ เหล่านี้แล้ว ยังมีอีกหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็น อาหารคาว อาหารหวาน ที่เหมาะกับสายคลีนที่เราอยากนำมาฝาก จะเป็นเมนูอะไรบ้างนั้น รอติดตามนะคะ

บทวามอื่นๆ การสร้างรายได้ออนไลน์ เทคนิคการเล่นสล็อตจาก slotxo ที่นักเดิมพันควรรู้

บทความในส่วนนี้ จะพูดถึง เกมสล็อตอีกเช่นกัน ว่าตองทำยังไงถึงมีโอกาสเข้า big win เปิดวิธีสังเกต Slot แตก ทีเด็ดจริงๆนะจะบอก